這裡
http://baike.baidu.com/view/776555.htm告訴我們:機體各組織器官產生的熱量,隨著血液循環均勻地分佈於全身各部。當血液流經皮膚血管時,全部熱量的90%由皮膚散出,因此皮膚是人體散熱的主要部位。
還有一小部分熱量,通過肺、腎和消化道等途徑,隨著呼吸、尿和糞便散出體外。
皮膚血管的舒縮主要是由於環境的溫度變化,刺激皮膚溫度感受器,而引起的反射性活動。體溫調節機構通過交感神經控 制血管的口徑。如在寒冷環境中,交感神經緊張性增加,皮膚血管收縮,血流量減少,皮膚溫下降,散熱量減少。當皮膚血管收縮到最高程度時,皮內幾乎無血。在溫熱環境中,則起相反變化,散熱量增加。
汗腺的分泌受神經和體液因素的雙重調節。發汗是反射性活動,外周和中樞感受器接受溫熱刺激和精神因素的刺激均可引起發汗。下自脊髓上到大腦皮層都有發汗中樞,但其主要中樞位於下丘腦。它與其他植物性神經機能相聯繫而進行體溫調節。運動、睡眠和用解熱藥以後,發汗中樞興奮性增高。運動時皮膚血流量增加也可以使汗腺分泌增強。汗腺受交感神經支配,其節後纖維屬膽鹼能纖維。
由以上可知,促進血液的流動,可以幫忙散熱;刺激汗腺的分泌使發汗,也可以幫忙散熱。
皮膚的散熱,有輻射、傳導、對流、蒸發四種方式。
交感神經的主要功能使瞳孔散大,心跳加快,皮膚及內臟血管收縮,冠狀動脈擴張,血壓上升,小支氣管舒張,胃腸蠕動減弱,膀胱壁肌肉鬆弛,唾液分泌減少,汗腺分泌汗液、立毛肌收縮等。
如果是交感神經的運作不夠,建議參考:
"幫助我們通經脈,對神經、血管有幫助的食材"
如果汗腺是不明原因造成阻塞,也建議參考:
"和解毒有關的食材"
而皮膚閉住無法散熱,建議參考:
"發燒的真正原因"
的觀念,並建議參考:
本草綱目 百病主治藥 諸風
【發散】、【風熱濕熱】的食材
雖然說通神經的食材有辣椒,可是如果你先天性汗腺就少,則建議不要吃太多辣椒類的刺激性食物,以免造成身體有太多的熱物質需要排除。
身體的熱,除了喝市售的悅氏、味丹青草茶,攝取裡頭的成分來幫助清熱外,也建議參考:
本草綱目 百病主治藥 消渴
的【降火清金】、【補虛滋陰】
及
本草綱目 百病主治藥 火熱
的【瀉火】、【滋陰】的食材
要促進血液流動,幫忙發汗,大家都知道要喝熱薑湯、熱當歸湯,這應該屬於皮膚的蒸發散熱;不過對於先天性汗腺少的人,建議還是先以通經脈、神經為主,喝熱薑湯、熱當歸湯可以先嘗試看看效果。