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[轉載] (生活百科) 睡覺真的重要《睡不足6小其實就跟沒睡一樣》為了身體健康大家一定要睡到飽 [複製鏈接]

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發表於 2019-7-14 12:19 AM|顯示全部樓層
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這樣的結論真的不太好
我只能說如果睡滿8小時
生活就只剩工作跟睡覺了
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發表於 2019-7-14 08:30 AM|顯示全部樓層
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工作生活兩方面都要平衡實在是一件很難的事
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發表於 2019-7-14 08:38 AM|顯示全部樓層
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這對輪班制的我來說睡好睡滿最重要了

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發表於 2019-7-14 09:08 AM|顯示全部樓層
真的需要多睡覺阿
所以老闆就多體諒那些上班遲到的員工吧
哈哈
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發表於 2019-7-14 04:32 PM|顯示全部樓層
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說真的個人的腸胃消化系統真的很糟糕,一直找不出問題,所以一直在用中醫去改變自己的生活體質,但是再怎麼樣一直改變也是沒有特別的功,效因為還是一樣靠的藥物去改變,後來到了當兵這一年的過程當中,那真的是最健康也是最享受的一個路程,因為在當兵的過程當中真的叫做睡覺運動吃飯睡覺四種東西


完完全全每一天都在做同樣的事情,而且其實最主要的原因就是睡眠非常的充足,由其是在當兵這段期間每一個人剛開始熬夜之前,到了營區裡面的時候沒有這回事,第一天睡不著的非常的正常,平常12點一點2點睡覺的,沒有在第一天全部很快的入睡,但是到的第二天操課演練各種各樣的一些情況出來的時候
...
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發表於 2019-7-14 09:37 PM|顯示全部樓層
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我非常同意
之前整週都睡不夠6小時
結果6天就病倒了

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發表於 2019-7-14 10:28 PM|顯示全部樓層
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睡覺真的很重要!但有失眠就真的很慘!
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nothingmore18 該用戶已被刪除
發表於 2019-7-14 10:41 PM|顯示全部樓層
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其實大部分的人都知道睡覺很重要只是做不到

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發表於 2019-7-14 11:13 PM|顯示全部樓層
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這倒是真的沒睡到六小時隔天上班真的超級暈的>"<
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發表於 2019-7-14 11:41 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
真的很重要,,但太早睡有時會睡不著或半夜又起來




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發表於 2019-7-15 02:28 AM|顯示全部樓層
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每個人的休息環境體質不一樣
但還是得好好的休息
只是現在不像以前
太多誘惑了

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發表於 2019-7-15 03:17 AM|顯示全部樓層
其實還是要看體質
像我
就算睡超過8小時
白天曬到太陽就感覺要掛掉一樣
晚上就變得像吸血鬼一樣恢復精神0.0

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發表於 2019-7-15 10:15 AM|顯示全部樓層
睡多久不是重點
品質才是重點 每次一堆研究報告出來
指出多少小時好 一定要多少小時
又會在出一些研究報告指出要在什麼環境下
重點是 每個人的環境都不同
如何去營造適合的環境 可能就把起好好睡覺更費工了吧

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發表於 2019-7-15 11:24 AM|顯示全部樓層
睡眠品質很重要,睡眠要的是質而不是量,但至少要超過六小時應該是沒問題的
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發表於 2019-7-15 11:28 AM|顯示全部樓層
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