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[聊天]做完運動肌肉痛是不正常的嗎?  關閉[複製鏈接]

kkmioumiou0319 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-8 08:07 AM|只看該作者
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我昨天騎車騎6小時 也是起來全身痠阿
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WSP82425 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-8 08:12 AM|只看該作者
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有時候是延遲性肌肉痠痛~那這是正常的

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發表於 2016-11-8 08:12 AM|只看該作者
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那是正常現象吧~~不痛才不正常
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發表於 2016-11-8 08:18 AM|只看該作者
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太久沒運動 肌肉負擔太大 造成痠痛 蠻正常的




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發表於 2016-11-8 08:18 AM|只看該作者
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會酸痛應該是正常 就是基本乳酸堆積
建議運動完後收操需要確實
然後洗澡時可用熱水多沖洗痠痛區域

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發表於 2016-11-8 08:18 AM|只看該作者
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我都是做完運動 隔天起來全身痛得要死
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發表於 2016-11-8 08:27 AM|只看該作者
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如果是單純是肌肉疲勞的話, 可能拉拉筋, 多休息就好

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01130512 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-8 08:28 AM|只看該作者
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發表於 2016-11-8 08:35 AM|只看該作者
太少運動,慢慢加強運練久了就比較不會這樣!!不過痠痛要休息以免受傷
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發表於 2016-11-8 10:44 AM|只看該作者
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正常可接受的痠痛應該是正常的,如果是劇痛...那就得看醫生了
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發表於 2016-11-8 11:33 AM|只看該作者
不太懂你的痛,是痛什麼程度。

如果是久久運動一下的話,我想肉會痠痛很正常。休息兩三天後,再來運動。慢慢養成規律,就不會有這樣的現象。(我以前的情況是這樣的。

但如果你的痛是那種關節的痛,那你就要小心,因為那代表你運動的方式不對,對身體的負擔過重,或是你本來身體健康就有其他問題造成。那麼你就要停止運動,找一下你自己的狀況。
...
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發表於 2016-11-8 12:00 PM|只看該作者
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肌肉痠痛和拉傷的痛不同~要分辨清楚才知道如何處置!

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po26159 該用戶已被刪除
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發表於 2016-11-8 12:30 PM|只看該作者
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肌肉運動到痠痛代表有用心在動
動完後記得補充點養份給肌肉吧




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