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[聊天]做完運動肌肉痛是不正常的嗎?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-9-10 02:38 PM|只看該作者
是正常的 通常是乳酸堆積造成的結果
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。

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發表於 2016-9-10 02:45 PM|只看該作者
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正常啊不然你肌肉怎麼長大
要修復然後變大
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發表於 2016-9-10 03:00 PM|只看該作者
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恭喜恭喜 這不就是漲肌肉的過程? 過兩天就好了拉 超過三天才需要去做檢查
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  大學生(4000/12000)

不太愛廢話的人

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發表於 2016-9-10 03:36 PM|只看該作者
肌肉能提供的動力小於昨天消耗的能量就會這樣,比如平時只做

三十下扶地起身,今天做七十下,明天當然會肌肉痠痛,這是正常的

現象。

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發表於 2016-9-10 03:47 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
是酸痛還是疼痛?
兩者有差哦!

但不管怎麼樣,
痛的地方24小時內先冰敷,
超過24小時後視情況冰敷或熱敷,
沒有發炎水腫基本上沒有太大問題,
疼痛兩天都沒有好轉趕快去看醫生!




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發表於 2016-9-10 03:58 PM|只看該作者
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很正常吧不痠痛感覺練不夠
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發表於 2016-9-10 04:00 PM|只看該作者
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酸痛過後就會覺得充滿力量了
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2016-9-10 04:06 PM|只看該作者
做完運動,尤其是重訓
隔天肌肉痠痛是很正常的
重訓是要把肌肉練大
先破壞然後補充蛋白質等他修復
但是姿勢很重要,錯誤的姿勢會帶來可怕的運動傷害
輕者傷筋膜,重者傷韌帶或要開刀
你要自己判斷,不舒服還是要看個醫生
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2016-9-10 04:06 PM|只看該作者
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乳酸堆積罷了....
去泡冷熱水交替會好得快一點~(路跑得來的經驗)
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發表於 2016-9-10 04:07 PM|只看該作者
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可能一下子太多運動 有點肌肉勞損吧 如果真的感覺不舒服就去看看醫生吧




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發表於 2016-9-10 04:10 PM|只看該作者
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只是肌肉痠痛   正常的   如果是拉傷或是關節疼痛   就不太好
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發表於 2016-9-10 04:11 PM|只看該作者

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發表於 2016-9-10 04:18 PM|只看該作者
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應該是平常太少運動,多運動個幾次應該就不會了
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發表於 2016-9-10 05:00 PM|只看該作者
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做太激烈造成的肌肉酸痛過幾天就好了
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發表於 2016-9-10 07:56 PM|只看該作者
正常地不過建議做完運動後再做個暖身隔天肌肉痠痛比較不會那麼嚴重




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